1216日目

体重：46.2kg

ウエスト：61.4cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

5分ダンス

11分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

サラダ

スープ

ピザ

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■間食

ガトーショコラ

ベーグル

チーズ

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー