体重：46.2kg ウエスト：61.4cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 5分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 サラダ スープ ピザ 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オ…