体重:46.4kg
ウエスト:61.6cm
へそ回り:64cm
■カロリー
1292.6kcal
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
9分ダンス
10分ダンス
4分ダンス
舌回し左右80回
耳たぶ回し
■朝食
野菜ジュース+オリーブオイル
青汁+亜麻仁油
■昼食
野菜味噌汁
ささみ
納豆
■間食
プルーン
ミックスナッツ
チーズ
クッキー
ベーグル1/2個
■飲み物
BCAA
コーヒー