1193日目

体重：47.1kg

ウエスト：61.8cm

へそ回り：65.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

キムチ

ベーグルサンド

ベーグル1/2個

■夕食

ベーグル1/2個

ゆで卵

■間食

プルーン

チーズ

クッキー

ミックスナッツ

ハニーバターアーモンド

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー