1189日目

体重：46.6kg

ウエスト：61.8cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

4分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

■間食

ハニーバターアーモンド

プルーン

チーズ

クッキー

ミックスナッツ

ヨーグルト

■飲み物

甘酒

BCAA

プロテイン

コーヒー