体重：46.6kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 5分ダンス 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 きの…

体重：46.6kg ウエスト：62.1cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 ス…

体重：46.7kg ウエスト：62cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 きのこ煮びたし ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキー ■飲…