2020-12-15 1202日目 体重：46.9kg ウエスト：62.2cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 5分ダンス 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 スープ まりな丼 ■間食 プルーン クッキー ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 甘酒 BCAA プロテイン コーヒー
