2020-12-01 1188日目 体重:47.1kg ウエスト:62cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 10分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 プルーン ハニーバターアーモンド チーズ クッキー ミックスナッツ ■飲み物 BCAA プロテイン コーヒー