1169日目

体重：47.3kg

ウエスト：62.2cm

へそ回り：65.4cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝

ウエストひねり

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

パン

まりな丼

スープ

■間食

チーズ

クッキー

ミックスナッツ

きのこ煮びたし

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー