1164日目

体重：46.9kg

ウエスト：61.8cm

へそ回り：64.8cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

きのこ煮びたし

■昼食

まりな丼

スープ

■間食

マロンショコラ

チーズ

クッキー

チョコ

ミックスナッツ

きんぴら

■飲み物

甘酒

BCAA

プロテイン

コーヒー