2020-11-17 1174日目 体重：46.8kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 きのこ煮びたし まりな丼 スープ ■間食 牛乳ゼリー チーズ クッキー ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 BCAA プロテイン コーヒー
