体重：47.3kg ウエスト：62.2cm へそ回り：65.4cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝 ウエストひねり ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 パン まりな丼 スープ ■間食 チ…