1173日目

体重：46.7kg

ウエスト：62.3cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

海苔巻き

まりな丼

■夕食

きんぴら

きのこ煮びたし

■間食

牛乳ゼリー

チーズ

クッキー

ミックスナッツ

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー