1089日目

体重：45.9kg

ウエスト：60.7cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

味噌汁

ベーグル2個

■昼食

こんにゃく煮物

■間食

豆乳プリン

こんにゃくゼリー

チーズ

チーズケーキ

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー