1090日目

体重：46.1kg

ウエスト：61.6cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7分ダンス

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ブロッコリー

ほうれん草

オクラ

卵

ベーグル

■昼食

ゆで卵

ごぼう煮物

もずく酢

■間食

アイス

こんにゃくゼリー

チーズ

ミックスナッツ

チーズケーキ

■飲み物

プロテイン

コーヒー