体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 27分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ベーグル スープ ■昼食 一本満足バー ■間食 こんにゃくゼリー …