972日目

体重：45.6kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：62.8cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
15分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
アスパラ
オクラ
サラダチキン
ベーグル

■間食
チョコ
チーズ
 

■飲み物
コーヒー