2020-08-18 1084日目 体重:46.3kg ウエスト:61.3cm へそ回り:63.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス×2 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 海苔巻き ■間食 豆乳プリン チーズケーキ チョコ ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー