2020-08-06 1072日目 体重:46.2kg ウエスト:60.7cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ ちまき ■間食 アイス ミックスナッツ こんにゃくゼリー チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー