体重:45.4kg
ウエスト:59.4cm
へそ回り:62.5cm
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
10分ストレッチ
6分ダンス
10分ダンス
舌回し左右0回
耳たぶ回し
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
■昼食
スープ
食パン2枚
■間食
ミックスナッツ
豆乳プリン
チョコ
チーズ
■飲み物
コーヒー