992日目

体重：45.6kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：64cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
19分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
味噌汁
米粉パン

■昼食
アスパラ
冷ややっこ
ひじきご飯
 

■間食
豆乳プリン
アイス
チーズ
 
おはぎ

■飲み物
コーヒー