体重:45.4kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 27分ダイエット 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ベーグル ■昼食 豆腐スープ …
体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 パスタ ■間食 プルーン チ…
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