体重：45.3kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 3分ダンス×3 6分ダンス 4分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 オープンサンド ■昼食 食パン ■間食 食パン スローバ…