体重：45.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 15分ダンス 舌回し左右100回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ブロッコリー アスパラ オクラ 鯖缶 食パン2枚 ■昼…

体重：45.6kg ウエスト：59.2cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 4分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 パスタ ■昼食 白玉＋あんこ ■間食 チョコ こんにゃ…