体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 10分ダンス 3分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 オープンサンド 食パン ■昼食 食パン ■間…