2019-11-29 822日目 体重:45.6kg ウエスト:61cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ かぼちゃスープ