2019-11-14 806日目 体重:46.5kg ウエスト:60.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ごぼうサラダ ■間食 プルーン ミックスナッツ 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ プロテイン