2019-08-31 740日目 体重:45.7kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン 切り干し大根の煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ