体重：46.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 寿司 ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：46.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 食パン2枚 ■昼食 納豆巻き ■夕食 寿司 ■間食 デニッシュ ■飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：46.3kg ウエスト：61cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝 ■朝食 ハンバーガー ポテト ナゲット ■昼食 ■夕食 デニッシュ ポテトサラダ アヒージョ 納豆 ■間食 食パン タルト ホームパイ キットカット ■飲み物 カフェオレ（無…

体重：46.4kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 レタス ハム スクランブルエッグ デニッシュ ■昼食 なし ■夕食 ステーキ じゃがいものガレット ラタトゥイユ ■間食 キットカット 冷凍パイン・マンゴー モンブラン ■飲み物 カフェオレ（無糖）