685日目

体重：45.4kg

ウエスト：59cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝

■朝食

青汁＋亜麻仁油

食パン

トースト

■昼食

食パン

トースト

■夕食

そば

豆苗炒め

天ぷら

■間食

チーズ

チョコ

ナッツ

■飲み物

アイスコーヒー＋豆乳