2019-09-21 758日目 体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 腹筋 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 食パン ■昼食 食パン ■間食 ハニーバターアーモンド ミックスナッツ アイス チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン
