体重：44.4kg ウエスト：58.5cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ クッキー ■飲み物…