2018-03-29 221日目 体重:44.4kg ウエスト:59cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン クッキー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 豆乳飲料 カフェオレ