体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒ…

体重：44.6kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 パテ サラダ ポテト ステーキ リゾット デザート盛り合わせ ■間食 プルーン 一本満足バー ■飲み…