196日目

体重：45.4kg

ウエスト：59cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

手包みピザ

■昼食

たらこスパ

■間食

デザートチーズ

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（フルーツミックス味）

甘酒