体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 マグロカツ サラダ 煮物 味噌汁 ご飯 ■間食 ミックスナッツ さけるチーズ ■飲み物ルイボステ…