195日目

体重：45.6kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

ベーグル

■昼食

味噌汁

ブロッコリー

インゲン

■間食

ミックスナッツ

チョコ

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（きなこ味）

甘酒