体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 たらこスパ ■間食 デザートチーズ ミックスナッツ プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…