164日目

体重：44.8kg

ウエスト：58.5cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

クリーム玄米ブラン2枚

サンドイッチ

■間食

プルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

もなか

リーフパイ

スイートポテト？

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（きなこ味）

カフェオレ