体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル 明太チーズパン ひじき煮物 ■昼食 ミックスナッツ さけるチーズ ■間食 アイス チョコ デザートチーズ グラノーラ ■飲み物ルイボスティ…

体重：44.3kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル クリーム玄米ブラン ■夕食 会社飲み会 ■間食 プルーン クッキー ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー…