2017-11-16 88日目 体重:45.5kg ウエスト:62cm へそ回り:68cm 朝一に計測 ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 ドライプルーン チョコレート効果(カカオ72%のやつ) ミックスナッツ デザートチーズ ■飲み物 ほうじ茶 アイスコーヒー+豆乳 甘酒 豆乳飲料(きなこ味) ヤクルト