体重：44.5kg ウエスト：61cm へそ回り：69.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックス…