体重：45.6kg ウエスト：62.5cm へそ回り：71.5cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル スコーン ■昼食お弁当・十五穀米・アジフライ・豚肉とジャガイモの炒め物・野菜炒め・卵焼き・漬物 ・ミニ饅…