72日目

体重：45.6kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：71.5cm

 

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

スクワット

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

スコーン

 

■昼食
お弁当
・十五穀米
・アジフライ
・豚肉とジャガイモの炒め物
・野菜炒め
・卵焼き
・漬物

・ミニ饅頭

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

スコーン

チーズケーキ

 

■飲み物

ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳
甘酒
カフェオレ

豆乳飲料（フルーツミックス味）

 

チーズケーキの切れ端食べちゃった。

もー痩せない。