体重：45.2kg ウエスト：63cm へそ回り：72cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 コッペパン（アンマーガリン） ■夕食 一本満足バー ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％の…