68日目

体重：45.0kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：68cm

 朝一に測定

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

■昼食

春雨スープ

味噌汁

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

デザートチーズ

ミックスナッツ

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー+豆乳
甘酒
ヤクルト

豆乳飲料（抹茶味）