65日目

体重：45.4kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：72cm

 

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食

 お弁当

・十五穀米

・豚肉炒め

・鯖塩焼き

・キャベツと豆のゴマ和え

・卵焼き

・漬物

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

デザートチーズ

一本満足バー

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー+豆乳
甘酒
豆乳飲料（フルーツミックス味）