体重:46.6kg
ウエスト:64cm
へそ回り:73cm
■運動
ストレッチ
ラジオ体操
コルセットは2時間つけた。
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
ヨーグルト
■昼食
お弁当
・雑穀米
・ハンバーグ
・青菜のおひたし
・クリームコロッケ
・漬物
■間食
ドライプルーン
チョコレート効果(カカオ72%のやつ)
デザートチーズ
ラスク
■飲み物
アイスコーヒー+豆乳
豆乳飲料(紅茶味)
カフェオレ(無糖)
昨日の法事のご飯のせいか…体重やばい。
久しぶりにコルセットつけた。