体重：46.6kg
ウエスト：64cm
へそ回り：73cm
■運動
ストレッチ
ラジオ体操
コルセットは2時間つけた。
■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
ヨーグルト
■昼食
お弁当
・雑穀米
・ハンバーグ
・青菜のおひたし
・クリームコロッケ
・漬物
■間食
ドライプルーン
チョコレート効果（カカオ72％のやつ）
デザートチーズ
ラスク
■飲み物
アイスコーヒー＋豆乳
豆乳飲料（紅茶味）
カフェオレ（無糖）
昨日の法事のご飯のせいか…体重やばい。
久しぶりにコルセットつけた。
