52日目

体重：46.3kg

ウエスト：64cm

へそ回り：72.5cm

 

■運動

ストレッチ

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食
お弁当

・雑穀米

・卵焼き

・ロールキャベツ

・チキンカツ

・青菜のおひたし

・ゴボウサラダ

・漬物

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ラスク

デザートチーズ

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（ココア味）

カフェオレ

ヤクルト