体重：46.3kg ウエスト：64cm へそ回り：72.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食お弁当 ・雑穀米 ・卵焼き ・ロールキャベツ ・チキンカツ ・青菜のおひたし ・ゴボウサラダ ・漬物 ■間…